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Dynamo / 20
(Chalet Peter-Williamson) - Ce cours se donne tout de suite après le Flex-Pilates
Un cours d’une demi-heure où vous dépenserez de l’énergie pendant les vingt minutes recommandées sans même vous en apercevoir tant vous vous amuserez. Une alternance de séquences rythmées avec des séquences de relâchement vous permettra de grandement développer votre endurance cardiorespiratoire. Les séquences rythmées sont parfois de petites chorégraphies dansées, parfois un ensemble d’exercices musculaires dynamiques.
Je m’occupe de tout, vous n’avez qu’à suivre le rythme!
Dates : Du 19 janvier au 12 avril – Relâche le 8 mars
Lieu : Chalet Peter-Williamson
Horaire : Jeudi, 19 h 30 à 20 h
Coût : 85 $ pour la session (12 semaines)
Tous niveaux (cours bilingues)
Payable à l’instructeur : Sophie Chicoine
Entraîneuse certifiée A.N.I.E. 514 969-8329
Inscription à compter du 23 novembre au 514 969-8329 ou en personne le mardi 10 janvier, de 19 h à 20 h 30, au Chalet Peter-Williamson
Vous pouvez bénéficier d’un rabais de 15 $ si vous vous inscrivez aux deux cours
(Flex-Pilates et Dynamo / 20)
Flex-Pilates
(Chalet Peter-Williamson) – Ce cours est suivi de Dynamo / 20
Le cours combine deux des méthodes de mise en forme les plus recommandées.
Le PILATES utilise une variété d’exercices visant à activer et raffermir les muscles faibles et décontracter les muscles tendus (nuque, épaules, dos). Un bon entraînement Pilates permet d’améliorer sa force, son endurance, sa coordination et son maintien.
Le FLEXIBILITÉ-SANTÉ® permet de retrouver ou de développer la souplesse de vos articulations et redécouvrir le plaisir de s’étirer dans tous les sens. Une bonne partie de la santé de vos tendons et ligaments dépend de leur malléabilité.
FLEX-PILATES, le choix par excellence pour un corps en santé!
Lieu : Chalet Peter-Williamson
Dates : Du 19 janvier au 12 avril – Relâche le 8 mars
Horaire : Jeudi, 18 h 30 à 19 h 30
Coût : 120 $ pour la session (12 semaines)
Tous niveaux (cours bilingues)
Payable à l’instructeur : Sophie Chicoine
Entraîneuse certifiée A.N.I.E. 514 969-8329
Inscription à compter du 23 novembre au 514 969-8329 ou en personne le mardi 10 janvier, de 19 h à 20 h 30, au Chalet Peter-Williamson
Vous pouvez bénéficier d’un rabais de 15 $ si vous vous inscrivez aux deux cours
(Flex-Pilates et Dynamo / 20)
Marche - Exercice
Cette marche avec deux bâtons se déroule en plein air. La marche nordique renforce globalement votre condition physique, aide à l’amincissement et élimine les tensions dans la région des épaules et de la nuque.
Formatrice : Christina Robert, 514 425-8814
Clientèle cible : s’adresse autant aux débutantes qu’à celles qui reviennent au sport.
Lieu d’activité : Ste-Anne-de-Bellevue (Parc Morgan Arboretum)
Horaire :
Lundi, 9 h à 10 h 15 ou 18 h 30 à 19 h 45
Mardi, 9 h à 10 h 15 ou 18 h 30 à 19 h 45
Mercredi, 14 h à 15 h 15
Jeudi, 9 h à 10 h 15 ou 18 h 30 à 19 h 45
Vendredi, 9 h 15 à 10 h 30
Dates : 9 janvier 2012 au 16 mars 2012 (10 sem.)
Durée : 75 minutes à chaque entrainement
(Avec 3 phases d’exercice)
Coût : 125 $ pour 20 entrainements
Information : Nombre requis : minimum de 8 personnes / groupe
Inscription : par téléphone 514 425-8814
Aiki jujutsu
(Chalet Peter-Williamson)
Clientèle : 7 ans +
Dates : 7 janvier au 2 mars
Horaire : Vendredi, 18 h 30 à 19 h 30 et Samedi, 10 h à 11 h
Durée : 8 semaines
Coût : 150 $
Information et inscription au 514 827-9945 ou info@koryukan.ca
Yoga tous niveaux
(Centre Harpell et Chalet Peter-Williamson)
Ce cours vous propose des outils vous permettant de renouer avec le corps, la respiration, l’énergie, la vitalité et le rythme de vie qui est vôtre, naturellement. Il n'en tient qu'à vous d'en profiter.
Clientèle ciblée : Adultes
Lieu de l’activité : Centre Harpell
Horaire :
- Lundi 19 h 15 à 20 h 15 (tous niveaux)
- Mardi 9 h 30 à 10 h 30 (tous niveaux)
- Mercredi de 18 h 15 à 19 h 15 (débutant)
- Mercredi 19 h 30 à 20 h 30 (intermédiaire)
Lieu de l’activité : Chalet Peter-Williamson
Horaire : Mardi 17 h 45 à 18 h 45 (tous niveaux)
Dates : Du 16 janvier au 16 avril –
Relâche lundi 5 mars et 9 avril, mardi 6 mars, mercredi 7 mars
Durée : 12 semaines
Coût : 150 $/1 fois semaine ou 245 $/2 fois semaine
Instructeur : Cynthia Maher
Inscription en personne le mardi 10 janvier, de 18 h à 19 h 15 au Centre Harpell et de 19 h 30 à 20 h 30 au Chalet Peter-Williamson. Après le 10 janvier, les inscriptions peuvent être faites par téléphone au 514 779-1261 ou info@energizen.com
Zumba 
(Centre Harpell et Chalet Peter-Williamson)
La Zumba® est un cocktail explosif de danse, fitness et aérobie associant exercices physiques et bonne humeur sur des rythmes latinos et internationaux. Aucune expérience de danse nécessaire.
Lieu : Chalet Peter-Williamson
Dates : 16 janvier au 16 avril - Relâche 5 mars et 9 avril
Horaire : Lundi, 19 h à 20 h
Lieu : Centre Harpell
Dates : 17 janvier au 10 avril – Relâche 6 mars
Horaire : Mardi, 19 h à 20 h
Durée: 12 semaines
Coût : 85 $ résidant / 95 $ non résidant
Payable à l’instructeur : Sabrina Roy 514 993-0818
Inscription en personne le mardi 10 janvier, de 18 h à 19 h 15 au Centre Harpell et de 19 h 30 à 20 h 30 au Chalet Peter-Williamson. Après le 10 janvier, les inscriptions peuvent être faites par téléphone au 514 993-0818.
Patinoires extérieures
Si la température et les conditions de glace le permettent, des patinoires extérieures seront mises gratuitement à la disposition des résidants pour la pratique libre du patin et du hockey. Durant certaines heures spécifiques, les chalets seront donc accessibles aux participants. Voici l’horaire régulier d’ouverture de ces centres :
PATINOIRES EXTÉRIEURES
| Période |
Patinoire Harpell
Centre Harpell |
Patinoire Aumais
Chalet Peter-Williamson |
Patinoire Godin
Chalet Godin |
Du lundi au
jeudi |
9h à 12h et de
13h à 21h |
16h à 21h |
16h à 21h |
| Vendredi |
9h à 12h et de
16h à 22h |
16hà 22h |
16h à 22h |
| Samedi |
10h à 22h |
10h à 22h |
10h à 22h |
| Dimanche |
10h à 21h |
10h à 21h |
10h à 21h |
Des horaires spéciaux seront proposés lors des congés de fin d’année ainsi qu’à l’occasion de la semaine de relâche scolaire (du 5 au 9 mars 2012). Ces horaires seront affichés dans les différents chalets lors des périodes concernées.
Patinage libre à l’aréna McGill
Pour toute la famille
Date : du 1er octobre au 17 décembre et du 7 janvier au 31 mars 2012
Horaire : Les samedis de 19 h à 21 h
Coût : Gratuit sur présentation de votre Carte Loisirs
Sans la carte : Enfants : 1$, Adultes : 2$
Bain Libre - Piscine Casgrain du Collège John Abbott
Information : 514 457-6610, poste 5325
Site internet :
www.johnabbott.qc.ca
HORAIRE DU BAIN LIBRE
| Journée |
Horaire hiver
du 22 août 2011 au 21 mai 2012
|
| Lundi |
19h à 21h |
| Mardi |
17h30 à 20h |
| Mercredi |
19h à 21h |
| Jeudi |
17h30 à 20h |
| Vendredi |
19h à 21h |
| Samedi |
12h à 15h |
| Dimanche |
12h à 15h |
ABONNEMENT ANNUEL
| ABONNEMENT ANNUEL - RABAIS DE 1/3 OFFERT AUX RÉSIDANTS |
| Catégorie |
Coût régulier |
Coût sur présentation d'une
preuve de résidence |
| Senior |
60$ |
40$ |
| Individuel |
120$ |
80$ |
| Famille |
250$ |
167$ |
Si vous êtes étudiant ou employé du collège John Abbott et que vous êtes résidant de Sainte-Anne-de-Bellevue, vous avez accès à un coût réduit. Quelques conditions s’appliquent.
L’abonnement vous donne automatiquement d’autres rabais en tant que membre sur des activités aquatiques et des cours offerts par le centre sportif du collège John Abbott.
Ping-pong libre
(Centre Harpell)
Date : Jusqu’au 25 mai 2012 (ne sera pas ouvert les jours fériés du 21 décembre 2011 au 4 janvier 2012)
Horaire : Lundi au vendredi, 18 h à 21 h 30
Coût : 5 $ par soir ou gratuit sur présentation de votre Carte Loisirs
Information : Une seule table de disponible. Raquettes et balles disponibles.
Partenaire sportif
Ringuette BK
www.ringuettebk.ca
Tournoi annuel
L’Association de Ringuette BK tiendra son 32e tournoi annuel du 16 au 22 janvier 2012. 70 équipes s’affronteront dans 135 joutes avec plus de 1000 participants, aux arénas de Kirkland et Beaconsfield. L’admission est gratuite; venez encourager vos amies Ringuette avoir du plaisir sur la glace alors qu’elles pratiquent le sport sur glace le plus populaire auprès des jeunes filles de l’Ouest-de-l'Île.